提到郝蕾，应该很多人都很熟悉吧？19岁出道
，至今已经有23年演戏经验了
，即使很多不熟悉她的人 ，应该也都看过她的作品，比如《少年天子》 、BB Markets蓝莓市场《浮城谜事》、《黄金时代》等等，郝蕾本人也是各种奖项拿到手软 ，就连周冬雨都说
，郝蕾是自己的偶像！

刚出道时候的郝蕾 ，就被无数人视为女神，即使现在已经42岁了 ，仅仅看外形 ，说是30岁也不为过 ，尤其是身材，167cm的身高 ，体重只有90斤，蓝海市场外汇平台怎么样再加上身材比例好，该胖的地方胖，该瘦的地方瘦
，更是让人羡慕到想自闭！

其实 ，郝蕾也不是一直都那么好看的，之前，因为拍戏的原因，要求郝蕾增肥
，那段时间的郝蕾，体重直线飙升到130斤，整个人看上去苍老了很多  ，完全是两个人的感觉 ！Exness外汇官网但是 ，拍戏终止之后 ，郝蕾仅仅用了3个月时间就瘦了35斤，再次回到了90斤的体重
，即使到现在也没有反弹！

瘦身速度超级快 ，瘦下来之后又不会反弹，这样的减肥方法 ，你一定想知道吧？其实，方法很简单 ，而且非常适合懒人，每个人都能轻松做到 ，赶紧试试吧
！

方法一：每天吃大量蔬菜来运维食欲
。郝蕾清晰表示，自己是做不到挨饿的 ，为了不饿又能减肥
 ，每天都会吃大量的蔬菜 ，蔬菜的热量低、体积大 ，吃上很多也不会胖 ，但是相对应的主食和肉食等高热量食物就能少吃很多，轻松运维热量摄入。

方法二 ：每天喝2000-3000毫升水降低饮食量。除了通过吃大量蔬菜来运维食欲之外
，郝蕾还每天大量喝水
，用没有热量的水占用肠胃，这样吃饭的时候，总量就能降低 ，吃的少 
，自然就更容易瘦了
！

方法三：寻找到易胖食物的替代品 。生活中，有很多食物是对比容易胖的，AVA爱华外汇比如零食和饮料，很多人总是忍不住想吃。这时候，郝蕾就会找到能够替代品 ，比如，用水果来代替零食 ，用柠檬水代替饮料，进一步降低热量摄入，瘦身就会更简单 ！

这样的三个方法，简单 、实用，而且不用饿肚子
、不用大量运动就能减肥，你要不要试试？

素材为“轻妞”公号首发，五天瘦身三斤体验 ，28天瘦身计划 ，瘦腰、瘦脸、瘦腿，对于减肥，没有来不及 ，只有不开展！