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瘦身前先认清自己是哪种肥胖类别,找到适合的瘦身方法

时间:2025-07-04 02:28:29  分类 : 焦点

瘦身前先要认清自己是哪种肥胖类别 ,找到适合的瘦身方法 ,才能有效快速的瘦身。

瘦身前先认清自己是哪种肥胖类别,找到适合的瘦身方法

一、单纯性肥胖

1 、体质性肥胖

原因:先天性 。蓝莓外汇平台怎么代理体内物质代谢较慢 ,物质合成的速度大于分解的速度。

状况 :脂肪细胞大而多  ,遍布全身 ,脸上有婴儿肥状况  。

提议:选择有氧运动进行锻炼 。2 、获得性肥胖

原因 :由饮食过量引起 。食物中甜食 、油腻食物多 、脂肪多分布于躯干 。

状况 :脂肪细胞大 ,但数目不增多 。虚胖型体质 ,一捏肉松垮垮的蓝莓外汇代理 ,不紧实。

提议 :卫生饮食,以绿色食品为佳。

二、病理性肥胖

1、柯兴综合症

原因 :肾上腺皮质作用亢进,皮质醇分泌过多。

状况:脸、脖子和身体肥大 ,但四肢则脂肪不多。

提议:可用中药减肥 茶进行调节 。2 、胰源性

原因 :胰岛素分泌过多,代谢率降低,试脂肪分解下降而合成提升 。

状况  :全身肥胖。

提议 :调节好日常饮食 ,强化运动,提高代谢率 。

3、性作用降低

原因 :脑性肥胖病 ,伴有性作用丧失,或性欲减退。

状况 :乳房,EC外汇官网下腹部 ,生殖器附近肥胖  。

提议:强化锻炼是首要手段 。4 、垂体性

原因 :脑垂体病变 ,引发垂体前叶分泌过多生长激素 。

状况:全身骨头,软机构  ,内脏机构增生和肥大。骨骼大,胃部肌肉突出。

提议:饮食以清淡为主 ,并强化锻炼 。

5 、甲状腺作用减退

原因:甲状腺作用减退。

状况 :肥胖和黏液型水肿。腿部常常容易出现浮肿状况 。

提议 :可用中药调节,并且不能摄入太多盐分,多吃利水的食物。6  、药源性

原因:由药物的副作用引起 ,如由肾上腺皮质激素类药物引发  。

状况 :在服药一段时间后出现的肥胖,比如有些患有过敏性疾病、类风湿病 、哮喘病的病人。

提议:生活要有规律,并注重生活质量 ,强化日常锻炼。

7 、皮下肥胖

特点:脂肪主要分布于腹部、臀部和大腿部的皮下机构内 。

提议:多动 ,少吃,特别是少吃含脂肪多的油腻食物。8、内脏脂肪

特点:脂肪主要分布于腹腔内的腹膜 。腰部及肚皮上赘肉很多。

提议 :每天早上喝一杯加了点盐的温开水,IC外汇开户清毒排便,多吃水果和蔬菜。

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