瘦身前先要认清自己是哪种肥胖类别 ,找到适合的瘦身方法 ,才能有效快速的瘦身。
一、单纯性肥胖
1 、体质性肥胖
原因:先天性 。蓝莓外汇平台怎么代理体内物质代谢较慢 ,物质合成的速度大于分解的速度。
状况:脂肪细胞大而多 ,遍布全身,脸上有婴儿肥状况 。
提议:选择有氧运动进行锻炼 。2 、获得性肥胖
原因 :由饮食过量引起 。食物中甜食、油腻食物多 、脂肪多分布于躯干。
状况 :脂肪细胞大,但数目不增多 。虚胖型体质 ,一捏肉松垮垮的蓝莓外汇代理 ,不紧实。
提议:卫生饮食 ,以绿色食品为佳。
二、病理性肥胖
1、柯兴综合症
原因:肾上腺皮质作用亢进,皮质醇分泌过多。
状况:脸 、脖子和身体肥大,但四肢则脂肪不多。
提议:可用中药减肥 茶进行调节 。2 、胰源性
原因:胰岛素分泌过多,代谢率降低,试脂肪分解下降而合成提升 。
状况 :全身肥胖。
提议:调节好日常饮食 ,强化运动 ,提高代谢率。
3、性作用降低
原因 :脑性肥胖病 ,伴有性作用丧失 ,或性欲减退。
状况 :乳房,EC外汇官网下腹部 ,生殖器附近肥胖 。
提议:强化锻炼是首要手段。4 、垂体性
原因 :脑垂体病变 ,引发垂体前叶分泌过多生长激素 。
状况:全身骨头 ,软机构 ,内脏机构增生和肥大。骨骼大,胃部肌肉突出。
提议:饮食以清淡为主 ,并强化锻炼。
5 、甲状腺作用减退
原因:甲状腺作用减退。
状况 :肥胖和黏液型水肿。腿部常常容易出现浮肿状况。
提议 :可用中药调节,并且不能摄入太多盐分,多吃利水的食物。6、药源性
原因 :由药物的副作用引起 ,如由肾上腺皮质激素类药物引发 。
状况 :在服药一段时间后出现的肥胖,比如有些患有过敏性疾病、类风湿病、哮喘病的病人 。
提议:生活要有规律,并注重生活质量 ,强化日常锻炼。
7 、皮下肥胖
特点:脂肪主要分布于腹部、臀部和大腿部的皮下机构内 。
提议:多动,少吃,特别是少吃含脂肪多的油腻食物。8、内脏脂肪
特点:脂肪主要分布于腹腔内的腹膜 。腰部及肚皮上赘肉很多 。
提议 :每天早上喝一杯加了点盐的温开水,IC外汇开户清毒排便,多吃水果和蔬菜 。
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