谁都知道喝水能瘦身 ，但别以为每天只要捧着水杯不停的拼命喝水，赘肉就会消失了 ，喝什么样的水
？一天之内什么时候虽水？不同的水有着水同的瘦身作用 ，这里面可是学问大着呢！下面就请小编具体来解说一下，蓝莓外汇官网经期想要减肥，如何正确喝水吧
。

经期懒人瘦身计划

清晨 ：淡盐水

一早起床后，在吃丰盛的早餐之前最好先喝一大杯淡盐水，有助于促进肠胃蠕动，产生便意，帮大肠来一次彻底的大扫除，肚腩当然不再骄傲的鼓起来
 ，这招喝水瘦身法不少艺人都在利用
，瘦身成功的指数那也是相当的高，不信你就来试试看。

上午：柠檬水

柠檬酸能帮助肠胃排毒
，加快体内的蓝莓外汇平台官网官方新陈代谢 ，柠檬的气味还可以舒缓神经 ，提高你的工作效率 ，让你精神百倍 ，可以说是一举多得 。

午饭前：温开水

在吃午餐的时候 
，尽量喝一杯温开水，这样不仅可以填饱咕咕叫的肠胃，下降午餐的进食量
，并且还能补充身体所需要的水分
，加速身体的新陈代谢，EC外汇开户达到减肥的目的。

下午 ：花草茶

一到下午茶的时间 ，这个时间点又饿了
，肚子又在咕咕叫了 ，薯片、曲奇
、汽水这些美食饮料在眼前晃来晃去，这个时候如果吃下去的话 ，这都是以后引发肥胖的美食，一份下午茶的热量高过一顿午餐 ，吃这些想不胖都难，假如你的自制力不够的话 ，懒人们不妨在办公室周围喷点花香喷雾 
，闻着不仅神清气爽 ，而且可以抑制想吃美食的冲动。

晚餐：蔬菜汁

只喝水的节食减肥法从卫生的角度来说 ，还是对身体不利的，借喝水下降对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水减肥之道  ，所以 ，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不仅卡路里非常低，而且能摄取纤维素
，同是博学能加速脂肪的排出 ，达到减肥的一个目的。

小经验

1 、节食期间不要等口渴了再喝水，每天1升的液体是IC Markets外汇官网远远不够的，当你想要节食减肥的时候，这个时候就不能缺水 ，一定加大饮水量，如果喝水不足的话，就会产生脱水的现状，作用身体卫生，人就会精神不好，懒得动。

2 、如果不喜欢吃乳制品，那么可以用含钙丰富的水来代替，在挑选水的品种之前 
，必须认真的看一下水的标签，要达到一定的含钙量  ，水才能符合要求
。

问 ：如果想要减肥，在两餐之间喝大量的水行吗

答 ：并不是这样的 ，在两餐之间喝水是为了避免吃零食，并不是说一定要大量的喝水，只要白天喝水就可以了，但餐前和餐后还是需要避免喝太多水的 。

问：水喝的越多 ，人就会显得越肿吗

答：不对 ，水肿往往与某些疾病有关，与水的摄入量没有多大的关系。