女人每个月总有那么几天，心情莫名的狂躁 、莫名的低落，这是因为你正处在月经期。虽然女生在月经期间身体会不适，但在月经期减肥却能收到事半功倍的蓝莓市场外汇瘦身效果
。因此，小编给大家介绍超火月经期减肥瘦身计划，帮助各位快速享瘦不反弹。对月经期减肥瘦身计划感兴趣的MM，就一起来看看吧！

女性生理周期大约分3个阶段
，蓝莓外汇平台测评第一阶段（月经第一天～最后一天）、第二阶段（月经终止～排卵日）、第三阶段（排卵终止～经期前）。从这三个阶段来看 ，第3个阶段就是经前最易发胖的 ，特别是经前10日左右到月经开展这段时期，基本上是很难瘦下来。而最容易减肥的时期则是第2个阶段，月经终止后到排卵日之间，大约是月经开展后第6日至第14日这段时间（根据个人体质也会出现差异），此时身心都处于月经期减肥的最佳情形 ，能消除全身水肿 ，收获显著减肥功效 ！

虽然经期时体内激素分泌失衡会引发我们肥胖，可是只要好好把握月经期减肥瘦身计划 ，我们也是能有效逆转经期发胖的宿命
！月经终止后1周左右到第10日之间 ，卵泡激素开展慢慢分泌，并迎来排卵期的顶峰，这种雌性激素会令我们身体的新陈代谢加速 ，并且还能变更肠胃作用，BBMarkets外汇平台十分有利于减脂瘦身。此时适当地配合运动锻炼并且搭配辅瘦利用
，定能快速享瘦不反弹 ！谈到辅瘦，作为市场上唯一一款拥有食品级保证的辅瘦品牌 ，旗下全新替换的S速效套装系列，除了能够帮助大家提高减脂效率，还有助于帮助身体改良不良情形，以及修复消化平台作用障碍
。

超火月经期减肥瘦身计划快速享瘦不反弹

月经期减肥瘦身计划饮食篇

在经期前～月经期这段时间 ，我们会时不时无端端地感觉到肚子饿，此时可以少吃多餐，一点一点地将一天的分量来进食，效果也是对比好的 。特别是多吃能维持血糖值的食物，如玄米 、红薯 、南瓜等 ，令饱腹感连续。但记住切勿节食、断食或极端地运维食欲，这样血糖值偏低 ，反而会令经前综合症进一步恶化 ！

月经期减肥瘦身食谱精选、白萝卜汁炖牛蒡

白萝卜汁、牛蒡1200公克切薄片
。料理方法
：白萝卜汁、牛蒡、咸梅放入锅内，以慢火熬2个小时即可。煮好后先过滤，把汁与渣分开 ，各分成7等份冷冻保存备用。食用方法 ：每天早餐一份牛蒡渣与汤汁 ，以纯薏仁饭、糙米饭、五谷饭为主食 ，并搭配一大盘蔬菜，不吃其他淀粉类主食。

月经期减肥瘦身计划运动篇

过激的运动不但给身心带来压力，还会加剧经前综合症 ，所以月经期减肥千万不能采取过激的IC外汇平台运动方法！多出去散散步，慢跑一下 ，让自己的心情得以转换，或是多做些按摩 、伸展运动
，也是能消除水肿，减轻压力。另外，经期中血液循环变得不太顺畅，保温是首要使命，可以多泡泡澡，可以减轻经痛和放松身心 。

月经期减肥瘦身运动精选 、慢跑

慢跑是一种中等强度的有氧运动 ，并且也非常适合月经期减肥的女生。慢跑 ，不会让你很吃力但是也能帮助你燃烧脂肪。对于正处在月经期的女性来说，慢跑可以帮助你轻松的瘦身，每天利用上下班的时间来进行慢跑运动 ，持续每天慢跑
，可以分解我们体内的脂肪达到很棒的减脂塑身效果。

以上就是关于月经期减肥瘦身计划的具体介绍，大家都了解清楚了吧 
！月经期减肥算得上是女性减肥瘦身的一项专属福利，大家一定要好好把握这种快速享瘦不反弹的瘦身方法哦！如果你也是目前减肥的女性同胞，那不妨试试月经期减肥法吧！