胖子的梦想很简单 ，过着八戒的生活，拥有猴哥的身材。然而现实很骨感。

世间万事万物都有一定的规律，我们变胖也是bbm蓝莓外汇平台怎么样有原因的
。我们要透过肥胖的状况，抓到肥胖的本质
。你有没有想过自己为什么会变胖呢 ？

自己到底属于哪种肥胖体质呢 ？

从当代医学来看，分为单纯性肥胖和继发性肥胖
。

从中医学来看，分为暴饮暴食型、气虚疲劳型、气虚贫血型、压力型和水肿型。

减肥的方法有千千万万种，为什么我们还是没有瘦下来 ？我觉得大概有两个方面的原因 ，

第一 ，找到找到适合自己的瘦身计划；

第二，有没有落实力，没有持续下去，bbm蓝莓交易平台因为没有人陪 ，没有人监督，或者说是自身痛点不够，引发我们的减肥半途而废，反复反弹 。

咱们想要瘦到理想的方向并且不反弹，就要根据自身的肥胖体质制定适合的瘦身计划
，长久的连续的听话和落实  ，AVA外汇交易和一群有减肥方向的伙伴们一起多交流多鼓励 。

很多减肥方法都是要花钱的 
，比如减肥药，健身房等，并且花钱还不少。今天我给大家复制3个不花钱的减肥方法 。

1、暴饮暴食型如何减？暴饮暴食的伙伴们 ，平时吃饭很快，狼吞虎咽，吃得特别多，并且口味偏重偏咸偏油腻！

瘦身计划 ：主要是强化新陈代谢 ，可以清肠热，除胃火。

精选食物：小米、谷芽、神曲 、决明子、菊花一同煮粥喝 ，或者搭配泡茶；

精选饮品：绿茶、荷叶、麦冬、生甘草。

2、压力型如何减？生活中充满了各种压力，有来自工作的，也有来自家庭的，让我们喘不过气来 。压力过大，心情不爽 ，很多伙伴就想吃东西 ，吃多了就容易长胖 。

瘦身计划
：尽量别喝酒 ，一日三餐到点就吃饭，饭菜营养搭配。多想想高兴的事。

精选食物：香蕉，据说香蕉是TMGM外汇平台高兴果，吃了它心情愉悦 。

精选饮品
：菊花、红玫瑰、乌龙、普洱茶

3、水肿型如何减？水肿主要表现在臀部、大腿、还有脸部，主要是下半身肥胖
。经常喝冰冷饮料和喝酒的人很容易水肿 。

瘦身计划 ：少吃寒性食物和冰冷食物 ，多吃鱼 ，

精选食物：鲜鱼
、瘦肉、鸡蛋 、牛奶

精选饮品：薏米汤、生姜红茶适合经期喝  。

减肥成功的伙伴们 ，都不是减得最快的 ，而是傻傻的持续。贵有恒，何必三更起五更眠；最无益
，只怕一日曝十日寒
！一起瘦身
，彼此欣赏！