胖子的梦想很简单 
，过着八戒的生活，拥有猴哥的身材  。然而现实很骨感。

世间万事万物都有一定的规律，我们变胖也是蓝莓外汇代理有原因的 。我们要透过肥胖的状况
，抓到肥胖的本质 。你有没有想过自己为什么会变胖呢
？

自己到底属于哪种肥胖体质呢 
？

从当代医学来看 ，分为单纯性肥胖和继发性肥胖。

从中医学来看，分为暴饮暴食型 、气虚疲劳型、气虚贫血型
、压力型和水肿型 。

减肥的方法有千千万万种，为什么我们还是没有瘦下来？我觉得大概有两个方面的原因 ，

第一，找到找到适合自己的瘦身计划；

第二，有没有落实力，没有持续下去，蓝莓交易平台介绍因为没有人陪，没有人监督 ，或者说是自身痛点不够，引发我们的减肥半途而废
，反复反弹。

咱们想要瘦到理想的方向并且不反弹
 ，就要根据自身的肥胖体质制定适合的瘦身计划
，长久的连续的听话和落实  ，ECMarkets外汇和一群有减肥方向的伙伴们一起多交流多鼓励 
。

很多减肥方法都是要花钱的，比如减肥药 ，健身房等 ，并且花钱还不少。今天我给大家复制3个不花钱的减肥方法。

1、暴饮暴食型如何减？暴饮暴食的伙伴们，平时吃饭很快，狼吞虎咽 ，吃得特别多 ，并且口味偏重偏咸偏油腻！

瘦身计划：主要是强化新陈代谢，可以清肠热
，除胃火 。

精选食物 ：小米 、谷芽、神曲、决明子、菊花一同煮粥喝 ，或者搭配泡茶；

精选饮品 ：绿茶 、荷叶、麦冬 、生甘草。

2 、压力型如何减？生活中充满了各种压力 ，有来自工作的，也有来自家庭的 ，让我们喘不过气来。压力过大
，心情不爽，很多伙伴就想吃东西，吃多了就容易长胖。

瘦身计划
：尽量别喝酒
，一日三餐到点就吃饭，饭菜营养搭配。多想想高兴的事。

精选食物：香蕉，据说香蕉是XM外汇交易高兴果，吃了它心情愉悦。

精选饮品：菊花、红玫瑰、乌龙 、普洱茶

3、水肿型如何减
？水肿主要表现在臀部
、大腿、还有脸部，主要是下半身肥胖 。经常喝冰冷饮料和喝酒的人很容易水肿 。

瘦身计划
：少吃寒性食物和冰冷食物，多吃鱼，

精选食物 ：鲜鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶

精选饮品：薏米汤 、生姜红茶适合经期喝。

减肥成功的伙伴们，都不是减得最快的 ，而是傻傻的持续。贵有恒，何必三更起五更眠；最无益 ，只怕一日曝十日寒！一起瘦身，彼此欣赏
！