误区一、保鲜膜减肥

这种方法的流程方法，就是把身体用保鲜膜挨着皮肤进行包裹
，形成不透气的情形 。然后搭配上一定的运动 ，能够让身体的蓝莓外汇交易平台推荐水分快速流失 这样做的目的就是通过保鲜膜下降身体水分，但是不是下降的脂肪 。这就引发就算是体重下降不少，但都是水分、甚至是蛋白质的 。这样不仅没有减肥，还损伤了身体的卫生，划不来 。

误区二、蓝莓外汇平台怎么代理单一食物能减肥

很多人减肥的时候会在网上找各种计划
 ，各种影片。尤其是对比火的一些蔬菜减肥法、水果减肥法
。看到别人的效果自己也很羡慕 ，但当你真正按照这个方法，去自己亲自体验的时候
，你会发现短时间确实效果不错，但时间一长，你就特别渴望饮食
，想要暴饮暴食，并且身体也会出现一些难题 。

这是因为这些方法的一个难题，那就是FXTM富拓外汇代理食物太单一  。我们身体需要各种营养素的摄入才能满足身体的基本需求，身体才能正常代谢。如果只是吃蔬菜或者水果，能量是对比低，能够减，但是营养不整体
，时间一久身体就无法正常的代谢 ，自然会反弹，营养不良。

误区三 、一个动作就能瘦

减肥的朋友肯定在网上看到过这样的影片，那就是告诉你这样动一动就能瘦哪里，你看到这个觉得找到了减肥的秘诀。减肥哪有那么简单哟 ，我们要看整体的能量摄入和消耗，摄入太多，你就算这个动作做再多也瘦不下来。

并且我们身体的脂肪代谢是全身性的 ，无法局部你想瘦哪里瘦哪里，因为这是一个代谢流程
，只能由身体自己来决定 ，你无法说我练手就会瘦手，不会的，全身都会瘦 。

所以，不要再想走这种捷径了 。

误区四、减肥不能喝水

这个也是很多人减肥的误区，感觉喝了水体重就会上升，作用减肥的效果
 。福汇外汇官网首先喝水体重会上升很正常，水也有重量的嘛 。其次涨的是体重 ，而不是脂肪，因为水是没有能量的 ，不会转化成脂肪 ，所以不用担心会长胖。最后，虽然体重会上升 ，但是短暂的，我们水分摄入后会进行身体参与代谢，如果缺乏了
，身体代谢无法正常运行 ，反倒作用减肥的效果  。

所以，减肥期间不仅不能不喝水 ，还要喝够水，每天，不仅有饱腹感 ，还能满足身体代谢正常需求

谣言五 、姨妈期随便吃不长胖

很多人觉得姨妈期代谢对比高 ，可以随便吃，减肥也更容易。其实这也是一个误区 ，首先姨妈期并没有清晰的研究说会有明显的提升 ，不会让你达到随便吃也不瘦的境界 。

其次 ，姨妈期间身体会出现水潴溜的状况，反倒是体重会上升，不过也不用着急，只要按照正确的方法去进行
，终止后自然会继续瘦的
。

所以，姨妈期间也要运维好自己的饮食，不要太放纵了，吃进去的始终会还回来的。

当然，减肥路上的坑还有很多 ，如果你没有掌握减肥的知识和正确的方法，很容易掉坑。

正确减肥 
，我们要合理调控好我们的饮食，变更饮食架构，运维摄入量。加上适当的运动 ，就能轻松瘦下来了。

为了帮助更多人减肥成功 ，我把最关键的饮食计划复制给大家
，可以参考参考 。其实很多人就算是拿到了这个计划，还是瘦不下来 ，你知道为什么吗
？

就是高估了自己的毅力，自己一个人减就会想当然的减，今天高兴了就按计划进行，明天有事就忘了，后天不高兴了就大吃大喝 。

如果你真心想减肥，拿到计划就持续几个月，你也会收获惊喜的。

早餐：半根玉米+1-2个鸡蛋+一盒牛奶+一份蔬菜

午餐 ：一碗杂粮饭+一份蔬菜炒瘦肉

晚餐：半个红薯或者土豆+一份蔬菜

记住
：中午瘦肉吃够 ，晚上蔬菜吃够！

当然，每个人的现状不一样 ，减肥流程也需要不断的变更，并且一个人减很孤独  ，一群人减更有动力。欢迎私信参加减肥学习营，获取30天一定会瘦的定制瘦身计划 ，全程监督指导，帮你一个月瘦10斤。